Waarom is het vermoeiend?

Wederom wordt ons allemaal gevraagd meer thuis te werken. Met frisse tegenzin zitten wij ook weer achter ons scherm. Het liefst zien wij mensen gewoon bij ons op kantoor en helpen alle non-verbale signalen ons om ons werk goed te doen. Gelukkig kan het ook via videobellen ook al merken wij na een dag ook dat het vermoeiend is. Hoe komt dat nou?

Hier blijken meerdere redenen voor. De meest genoemde is dat ons brein zich nogal moet aanpassen bij deze manier van communiceren. De kleinere signalen waar wij normaal gesproken onbewust info uit halen zijn nu weg. Ook het feit dat je jezelf in beeld ziet wordt genoemd. Veel mensen zich daar om meer alert, staan dus meer ‘aan’ dan normaal.

Een punt dat ik zelf ook vaak merk is de afleiding die al die apparaten geven. Denk aan mail, whatsapp en nieuws dat voorbij komt. En persoonlijk misschien nog wel de belangrijkste: door slechte planning zit er soms geen tijd tussen meetings en sessies. Je hebt dus letterlijk geen hersteltijd. De hele dag ‘aan’ staan zonder een wandeling van de bureau naar een meeting is voor niemand gezond.

Meer lezen? Check deze links:

https://ggz.nl/nieuw-fenomeen-doet-intrede-zoom-vermoeidheid/

https://www.nrc.nl/nieuws/2020/09/21/videovergaderen-doet-pijn-aan-je-brein-dat-kan-beter-a4012931

https://www.nationalgeographic.nl/wetenschap/2020/04/zoom-vermoeidheid-belast-de-hersenen-en-dit-de-oorzaak

Tips bij beeldbellen

• Zet alle andere app’s of programma’s uit
• Mik op maximaal 45 min. bellen.
• Als je geen beeld nodig hebt, bel dan.
• Zorg dat je jezelf niet in beeld ziet.
• Sta en loop iedere 20 minuten.
• Zorg voor uitzicht. (min. 200 meter)
• Neem een langere pauze.
• Gebruik koptelefoon of oortjes.
• Zorg voor zoveel mogelijk daglicht.

Hulp nodig? Plan dan een vrijblijvende kennismaking met een van de coaches.