In de workshop Mindfulness leer je hoe je meer aandacht kunt hebben voor het hier en nu en hoe je meer rust en ontspanning kunt ervaren. Je leert hoe je mindful kunt zijn in jouw dagelijkse activiteiten en hoe je kunt omgaan met stress en drukte. Je krijgt handvatten om mindfulness te integreren in jouw werk en privéleven, bijvoorbeeld door middel van ademhalingsoefeningen, meditatie en andere mindfulness-technieken. Je leert hoe je meer balans kunt creëren tussen werk en privéleven en hoe je meer energie en veerkracht kunt ontwikkelen. Je leert hoe je jouw mentale en emotionele gezondheid kunt verbeteren door middel van mindfulness.

• Leer bij deze workshop de verschillende technieken van mindfulness (mindfulness based stress reduction)
• Krijg inzicht in de manier waarop jouw eigen gedachten je afleiden en beïnvloeden
• Oefen met andere deelnemers zodat met meer energie naar huis gaat maar vooral zodat je weet of mindfulness structureel iets voor je is

Deze workshop Mindfulness is geschikt voor Young professionals die nieuwsgierig zijn naar de rust, aandacht en focus die mindfulness ze kan brengen in het dagelijks leven. We werken met een laagdrempelige intro en vooral met ervaringsoefeningen. Deze workshop mindfulness is al mogelijk vanaf 1,5 uur maar kan ook uitgebreid worden tot een dagdeel. Bij grotere groepen worden meerdere trainers ingezet zodat ieders doelstelling  kan worden behaald.